Zapraszam do kontaktu lub umówienia się na wizytę...

Ciekawostki

"Główny Inspektor Sanitarny zakazał używania KOLEJNYCH substancji w suplementach diety i żywności:

- andaryna,
- Rad-140,
- świerzbowiec właściwy
oraz ustalił bezpieczne dawki dla:
- selenu 200 ug/dawkę dobową,
- molibdenu 350 ug/dawkę dobową"

Aerozol z ryfampicyną i resweratrolem poprawia funkcje poznawcze, zapobiegając demencji. Wykazały to badania na modelu zwierzęcym.

W związku z tym proponuję osobom > 40 r. życia stosowanie resweratrolu doustnie oraz 2 x w roku maść mupirocynę do nosa przez 10 dni, do czasu powstania preparatu dla ludzi. Maść niestety jest dostępna tylko na receptę i nie ma zamiennika.

Sprawdzaj jakość preparatów suplementacyjnych na www.badamysuplementy.pl

Niezaleźne badania prowadzi organizacja prokonsumencka Fundacja Badamy Suplementy.
Suplementy badane są pod kątem:
- zawartości składników zadeklarowanych przez producenta,
- zanieczyszczeń metalami ciężkimi,
- zanieczyszczeń mikrobiologicznych,
- wskaźnik TOTOX
 
czyli stopień świeżości olejów, im niższy tym lepszy

Powstaje szczepionka przeciwko chorobom odkleszczowym w tym boreliozie.

Jest ona skierowana na białka wydzieliny kleszcza, uniemożliwiając w ten sposób skuteczne wkłucie się kleszcza przez całą grubość skóry. W ten sposób materiału zakaźny nie dostaje się do krwi pacjenta.

Dla palaczy

" Dla palaczy papierosów tytoniowych i e-papierosów, polecam:
  • witrynę internetową Jean-Francois Etter stop-tabac.ch. Dostępna jest w czterech językach: francuskim, włoskim, niemieckim i angielskim. Autor jest profesorem zdrowia publicznego na Wydziale Medycznym Uniwersytetu Genewskiego w Szwajcarii,
  • jego książkę w j. polskim pt. "Cała prawda o e-papierosach".
 
Czym jest palenie papierosów? Nałogiem.
 
Czy można oduczyć się palenia papierosów?
Można przestać palić, czyli pozbyć się nałogu, ale umiejętność palenia pozostaje ( tak jak z jazdą na rowerze).
 
Jak pozbyć się nałogu palenia papierosów?
Jak z każdego innego nałogu należy z niego świadomie WYCHODZIĆ, nie walczyć z nim.
 
Jakie są rodzaje tego nałogu?
Uzależnienie od wyrobów tytoniowych i/lub od nikotyny.
 
Które uzależnienie jest bardziej szkodliwe dla zdrowia?
Uzależnienie od wyrobów tytoniowych, gdyż to one dostarczają więcej toksycznych substancji do organizmu:
 
Czy e-papierosy są w pełni bezpieczne dla zdrowia własnego i otoczenia?
 
 


"Statyny stosowane w celu regulacji profilu lipidowego czyli tzw.leki na cholesterol uszkadzają nasze mitochondria ( " elektrownie") w komórkach

np. mięśnia sercowego czy mięśni szkieletowych, gdyż spada produkcja koenzymu Q10. Powstają wtedy następujące objawy: bóle mięśniowe, osłabienie siły mięśniowej, niewydolność serca. Poproś lekarza o zamiennik."

Substancje uzupełniające, zabronione przez GIS w suplementach diety:

  • chlorowodorek johimbiny (grupa johimbiny) 
  • pieprz metystynowy(pipper methysticum)
  • penkreatyna
  • ibutamoren
  • DMAA
  • ligandrol
  • ostaryna

Mixtura na ostrogi piętowe:

1 buteleczka jodyny + 1 łyżka miodu + 1 płaska łyżeczka soli.
Tak przygotowany roztwór wcierać w bolesne miejsce do ustąpienia bólu.  
 

Techniki relaksacyjne:

-metoda Jacobsona obejmuje napinanie i rozluźnianie mięśni rąk, relaksację poprzez lekkie napinanie i rozluźnianie mięśni: głowy, twarzy, języka,barków,pleców,brzucha a na    końcu mięśni palców u rąk i nóg
-metoda Wintreberta - głównie dla dzieci - polega na wykonywaniu ruchów biernych przez drugą osobę u dziecka leżącego na wznak z rękami ułożonymi wzdłuż tułowia w czasie słuchania relaksacyjnej muzyki.
 

Zielony drink " Na pohybel rakowi"

- 2 duże ogórki,
- duża garść jarmużu lub sałaty rzymskiej
- duża garść kiełków groszku,
- 4-5 łodyg selera naciowego,
- 1 brokuł,
- 1-2 gruszki lub zielone jabłka,
- szpinak.
 
Najlepiej żeby produkty pochodziły z upraw ekologicznych. W innym przypadku produkty powinny być wymoczone 15 min. w roztworze  wody z octem jabłkowym w proporcji 1 l wody/3 łyżki  stołowe octu jabłkowego.
Wszystko przepuścić przez wyciskarkę lub sokowirówkę.
 

Sposób na czkawkę:

1/ wstrzymaj oddech na pełnym wdechu, kilka razy, na kilka sekund,
2/ wystaw język najdalej jak potrafisz i potrzymaj,
3/ wsadź palce do uszu na 20-30 sekund, pobudzi to nerw błędny i uspokoi przeponę,
4/ weź do ust łyżeczkę cukru,plasterek cytryny lub trochę octu jabłkowego,
5/ weź do ust łyżeczkę masła orzechowego i próbuj odkleić od języka, zmienia to rytm połykania i oddychania,
6/ mocno wciśnij kciuk jednej dłoni w środek drugiej dłoni.
 

Ćwiczenia przy chrapaniu:

1/ przyciśnij czubek języka do podniebienia i wciąż naciskając przesuń do tyłu (20 x),
2/ przyciśnij język do dna j. ustnej, dociskając jednocześnie jego czubek do siekaczy (20x),
3/ przyssij cały język do podniebienia i przytrzymaj go tak przez chwilę (10 x),
4/ podnieś do góry tylną, miękką część podniebienia mówiąc "aaa" (20x),
5/ nabierz powietrza do ust, połóż palec na policzku i staraj się go wypchnąć ( z każdej strony po 10x),
6/ żuj i połykaj pożywienie, trzymając język jak najbliżej podniebienia.

 

Zielony drink "na pohybel rakowi":

- 2 duże obrane ogórki,
- duża garść jarmużu lub sałaty rzymskiej,
- duża garść kiełków groszku,
- 4-5 łodyg selera,
- 1 brokuł,
- 1-2 gruszki lub zielone jabłka,
- szpinak.

Wszystko przepuścić najlepiej przez wyciskarkę wolnoobrotową lub sokowirówkę.